こんな時間にブログを更新している場合じゃありません。

寝ないと肌に影響が出るというのはいうまでもありませんが、その理由わかりますか?
起きているときというのは脳にすべての栄養や血液が行きます。そのため他の部分には
ほとんど血が回らないので代謝が行われないんですね。

全身の細胞が分裂し、日中のダメージを修復するなど新陳代謝は夜寝ている間に
行われるわけです。そのため寝ないと、ダメージが修復されないので、どんどん
身体がポンコツになっていくんです。

体調は崩すし、病気になるし、酸化や糖化といった老化も進むはずです。

なので、寝る時間を確保するというのは健康や美容を考えると、もう必須中の必須。
スキンケアをするよりも食事をするよりもお風呂に入るよりも優先しないといけません。

特に目元なんかは寝不足だとその影響が露骨にでます。青紫のクマができますから。
血行が滞り、老廃物が溜まっている証拠なので、血行を促して早く寝るようにしてください。

目元ケアも忘れずに!>>目元の乾燥に使える保湿クリーム<Best3>~うるおい&ハリ感が鍵!

というわけで私ももう寝ます。おやすみなさい。

夏のあっという間に終わってしまいましたね。
夏休みは北海道に行ってグルメ食べ歩きツアーに行ったので、今になってお腹のぽっちゃり具合が気になっています。なので、そろそろダイエットしようかと考えています。

ダイエットといえば、昔ダイエット茶って流行っていましたよね。(私の周りだけかもしれないけど・・・)
その時のダイエット茶ブームで飲んだことはあったんですが、お腹を下してしまい・・・私には合わなかったようで、飲むのをやめてしまいました。それ以来飲んだことがなかったのですが、最近ちょっと気になって、久しぶりに飲んでみました。

友達の1番のおすすめダイエット茶は、プーアール茶ということで、プーアール茶を飲んでみました。プーアール茶って苦いってイメージがあったんだけど、飲んでみてびっくり!意外にさっぱりとして美味しいんですね。今までプーアール茶は飲んだことがなかったので、その味に驚きました。

しばらく飲み続けてみて、ダイエット効果が発揮されるよう頑張ってみます。

お盆でお寿司屋オードブル、スイーツとご馳走で胃を満たしたのは良いが、
これらが後で脂肪に変化してしまうかもしれないという一抹の不安を抱えつつこの記事を書いてます(;^ω^)

どうしたら良い?と自分で考えても分からないからネットで検索。
すると、良い情報GETしました~(*^▽^*)

中性脂肪や内臓脂肪解消に良いのは、αリポ酸とコエンザイムQ10だと分かりました。
αリポ酸は、アルファリポ酸と言います。
このαリポ酸を摂取すると、細胞が元気を回復して脂肪を燃焼することが分かりました。
今の私にはピッタリの成分です。

コエンザイムQ10は、食事した直ぐの糖分などをブロックするそうです。
だから、甘い物や食事をする前に摂取すると良いみたいですね。

コンビニや薬局でも、これらはサプリメントとして売られています。
値段もお手頃ですから、中性脂肪を減らすにはサプリも1つの健康法だと思います。
今日は午後から、母と冷凍食品を仕入れに行きます。チラシを見て安かったもんで(*^-^*)
今は本当に様々な冷凍食品があります。特にパスタは美味しい。
お弁当の一品に入るので必需品ですが、なるべくなら自然の食品を摂るように心掛けたいと思っています。

ところで、中性脂肪が多いと嘆かれている方はどのように対策をされているでしょうか?
現在、中性脂肪を下げる効果がある特定保健用食品をご存知ですか?
通称、トクホです。

中性脂肪を下げるものではないんですけど、代表的なトクホと言えば、
「メッツコーラ」ではないでしょうか。
カロリーゼロで、食物繊維が含有されている飲料です。

中性脂肪を下げる物も勿論あります!
「イマーク」という飲料です。メーカーはニッスイ。

飲むだけで中性脂肪を下げられれば有り難いですよね。
飲んでいるから安心は間違いです。食事も気を付ける必要がありますよ。


私はファーストフードが好きなので、学校の帰りなどに友達と頻繁にハンバーガーなどを食べに行くのですが、

数あるハンバーガーショップの中でもモスバーガーを最も多く利用します。

昨日の学校帰りにも友達と談笑するためにモスバーガーに立ち寄ったのですが、見たことの無い珍しい商品がありました。

その商品は、ミスタードーナツの「フレンチクルーラー」とハンバーガーを足して2で割ったような見た目をしていました。

フレンチクルーラーを半分に割って、中に具材をはさんだハンバーガーのようでした。

インターネットで調べてみたところ、その商品はどうやらミスタードーナツとモスバーガーのコラボ商品らしいです。

フレンチクルーラーは砂糖でコーティングされているのですが、そのハンバーガーのバンズは砂糖ではコーティングされておらず、

バンズの間にはチョリソーなど、なんとも食欲をそそる具材がはさまっていました。

今回は食べる機会を逃してしまいましたが、次回モスバーガーに行く際には是非とも食べてみたいです。

今3歳の娘のトイレトレーニングをしています。



2歳頃から始め、うまく進んでいたのですが、

下の子が生まれ急に全然出来なくなりました。



オマルに座っても全然出す、パンツを履かせた途端に漏らすという感じです。





こうなってしまってはもうトレーニングしても無駄かな、と思って

3ヶ月くらいお休みして、最近やっと再開しました。



娘もやっと下の子がいる生活に慣れたのか、

上手にオマルでしてくれます。



しかし、私がトイレに誘わないと漏らしてしまうので、

後は自分から進んでいってくれるようになれば卒業です。



でもこれが難しいんですよね...。



目の前にオマルがあるのになぜか漏らす。

この前あまりにイライラして「すぐ目の前にあるでしょ!」ってつい怒っちゃいました。



トイレトレーニングでは怒るのはタブーなのに。

やってしまった。

でも早くオムツ卒業してほしいんですもの。



お金もかかるしもう3歳なので。

夏までにはとれるといいなぁ...。

さすがに皮脂が枯れた50代以降はニキビはなさそうですね。

女性であれば更年期障害の影響で皮脂もガクンと減少するのが50代です。
肌のハリも弾力もなければ皮脂もなくなるので乾燥するし、どうしようもありません。

それでもハリや弾力をなんとか保ちたかったらビタミンCでのケアがいいです。
若い人にはニキビ・ニキビ痕のケアに、年配の方にはシミ、シワ・たるみの予防に
なるのがビタミンCだからです。

詳しくは>>ビタミンCのニキビ・ニキビ跡に対する効果

アンチエイジングっていうのは何か?というと基本的には肌の機能を維持すること
活性化することだと思います。プラセンタ注射で成長因子を注入するとか方法は
あるわけですが、ビタミンCは手軽なアンチエイジングとしては一番です。

飲むビタミンCとしては医薬品のビタミン剤が安いですし、含有量も多いのでおすすめ。
化粧品はAPPSのビタミンC誘導体をイオン導入するか、ビタミンC美容液を使うのが
いいような気がしますね。

そろそろ蚊が出てくる頃なので、蚊取り線香を購入しました。去年くらいから香りつきの物があります。
今回は、ラベンダーの香りの蚊取り線香を買いました。
私は蚊取り線香の香りが好きなので、まだそんなに蚊は出てきていないにも拘らず、
就寝前に蚊取り線香を焚いて寝てます(;´∀`)何だか落ち着くんですよね。

肝臓と相性の良いオルニチンに含む食品をご紹介しようと思います。
シジミが代表的なんですけども、他にもあるんですよ!

例えば、チーズやマグロ、キノコを食べるとオルニチンを摂取する事が出来ます。
しかし、シジミほどの含有量ではありません。

アルコール摂取後にシジミの味噌汁を良く飲まされる方はいませんか?
これは、理に適っているんです。シジミに含まれるオルニチンが、
肝臓がアルコールを解毒しているのをサポートしてくれるのです。

シジミについて 【http://xn--navi-pl4coc3dwd8eoig2h.com/

スマートフォンを使い過ぎると何らかの病気になる、という警告の特集を見ました。

私も去年の11月半ばにスマホに機種変更して以来、毎日スマートフォンを使っており、
夜中の2時近くまでスマホで遊んでいるので、これはやばいなと思いました。

どんな病気になるかというと、首がまっすぐになってしまうとか、スマホからくる
ブルーライトで目の病気になってしまったり、スマホを持ち続けているせいで
手首の病気になってしまうという病気です。

ブルーライトの影響によって、最悪の場合、失明してしまったり、スマホからくる
手首の病気が悪化して、手術をしなければならない、という話も聞きました。

こういった警告が特集された以上、スマートフォンの使用時間を減らさなければ
ならないですね。

スマホからくる病気予防の為に、スマホの使用時間を減らし、しっかりと
休息を取る必要性があると感じました。

子供のころは真っ黒になっても時間が経てば肌色は戻ります。大人になると一部が
シミになって残ります。いったいこの違いは何なの?というと代謝力の違いです。

よく大人になってシミができるのはこれまで蓄積された紫外線ダメージが噴出してくる
からだといわれていますが、紫外線ダメージというのは別に蓄積されないんですね。

何が起こるかというと肌老化によって代謝機能を落ちるのでメラニンを排出できなくなる
ということ、また基底層が衰えることでメラニンが真皮に落ちてしまい、真皮にメラニンが
沈着してしまうことで真皮はターンオーバーしないのでシミが消えなくなるということが起こるというだけです。

基底層が衰えてしまうのは紫外線の影響なのでこれは頑張って日焼け止めをして
防がないといけませんし、ターンオーバーが衰えてメラニンを排出できなくなるのも
紫外線とそれによる活性酸素の発生が原因なのでやっぱり日焼け止めが大切です。

ようするに日焼け止めを使うのはメラニンの発生を抑えるためというよりも肌老化を
防ぐためです。肌が若々しくフレッシュであれば、メラニンが発生したところですぐ排出できますから。

ということで肌老化を防ぎ、代謝ケアをすることがシミ対策としては重要だってことなんですね。
代謝さえ順調であればシミは消えます。なので、保湿と睡眠はしっかりとるようにしてください。

どうにも消えないシミの場合にかぎり、ハイドロキノンのスポッツケア用美白美容液を使いましょう。

日焼け止めを使う目的と意味を履き違えないことが大切です。